Broccoli smoothie | Groene smoothies | Makkelijk Afvallen

Broccoli smoothie met kiwi

By on 26 april 2017

Probeer deze broccoli smoothie met kiwi voor een frisse start van de dag!

Broccoli smoothie met kiwi gezond?

Broccoli in je smoothie? Kom maar op! Broccoli is een supergroente. Het behoort zelfs tot de top 10 van gezondste groenten. En dat is niet voor niets..

  • 60 gram broccoli levert al de hoeveelheid vitamine C die dagelijks wordt aanbevolen.
  • Bovendien bevat broccoli veel vezels die zorgen voor een verzadigd gevoel en een goede stoelgang.
  • Broccoli activeert antioxidanten in onze cellen die onder andere reuma en diabetes tegen gaan.

Wat zit er in deze broccoli smoothie?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 227
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 1 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

broccoli smoothie

Broccoli-kiwi smoothie

Deze broccoli-kiwi smoothie levert veel vitamine C en vezels. Heerlijk als gezond begin van de dag dus! Tip: kauw op je smoothie. Zo worden de vezels beter opgenomen in je lichaam.
Print
Voorbereiding 2 minutes
Totale tijd 2 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 92 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 handje broccoli in roosjes
  • 1 kiwi
  • 1/2 appel
  • 100 ml water

Instructies

  1. Was de appel en broccoli en schil de kiwi.
  2. Snijd in grove stukken.
  3. Doe alles bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  4. Eet smakelijk!
Nutrition Facts
Broccoli-kiwi smoothie
Amount Per Serving
Calories 92 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Saturated Fat 0.04g 0%
Polyunsaturated Fat 0.1g
Monounsaturated Fat 0.01g
Sodium 29mg 1%
Potassium 518mg 15%
Total Carbohydrates 21g 7%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 12g
Protein 3g 6%
Vitamin A 11%
Vitamin C 241%
Calcium 6%
Iron 4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *