Blauwe Kaassaus | Blaas 5 gerechten nieuw leven in

Gebruik deze frisse saus als koolhydraatarme dipper, dressing of decoratie.
  • Diner
  • 4 porties
  • 2g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 125 gram blauwe kaas Danablu bijvoorbeeld
  • 150 ml Griekse yoghurt
  • 100 ml mayonaise
  • 2 eetlepels citroensap of wittewijn azijn
  • 2 eetlepels peterselie of peterselie fijngehakt

Instructies

  • Plaats de kaas in een kom en maak met een vork goed los
  • Voeg de mayonaise, yoghurt en citroensap toe en roer goed door
  • Laat minimaal 10 minuten rusten in de koelkast
  • Breng op smaak met peper en zout en peterselie of bieslook. Roer goed door,
    Serveertip: Gebruik een beetje van de peterselie om het bakje te garneren.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Keto Blauwe Kaas Dressing
Hoeveelheid per portie
Calories 303 Calories from Fat 252
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 28g40%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 608mg26%
Potassium 133mg4%
Koolhydraten 2g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 255IU12%
Calcium 206mg21%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gebakken ei, salade, hamburger of m’n vuistje, sommige dingen zijn nou eenmaal beter met kaas. Daarom hier 5 gerechten die je nóg lekkerder kan maken met deze simpele blauwe kaassaus.

Of is het blauwe kaas dressing?

Dat is met leuk van dit eenvoudige recept. Je het gebruiken als dipper, dressing of decoratie. Ik kreeg het idee tijdens een shared diner met vrienden. We hadden een tafel vol hapjes en vulden een bord met frietjes van rauwe wortel, paprika, komkommer en selderij. Dippen maar!

Super gezellig om zo te eten en deze typische keto snacks zijn ook nog eens lekker, gezond en koolhydraatarm.

5 recepten voor deze saus

Als vervanging van mayonaise

Bij de malse kip met groente friet of hamburger salade.

Kaassaus als dipper

Buddha Bowl, lekker peuzelen met je vingers, net als deze wortel frietjes uit de oven

Blauwe kaas als smaakvolle dressing

Simpel, vullend en snel klaar. Een betere werklunch ga je niet snel vinden.

Deze verrassende is een complimentje voor je zondagochtend, maar met de blauwekaas dressing wordt het een fris en smaakvol lunchgerecht.

Leestip: De meest originele gerechten verzamelde wij in onze gezonde Keto Recepten Weekmenu. Een gratis overzicht met de 14 meest watertandende gerechten uit onze keto keuken.

Natuurlijk zijn wij erg nieuwsgierig welk gerecht jij nieuw leven inblaast met deze blauwe kaassaus. Laat je het achter in de comments?

 

blauwe kaasdressing
3.97 van 141 stemmen
Print

Keto Blauwe Kaas Dressing

Gebruik deze frisse saus als koolhydraatarme dipper, dressing of decoratie.

Gang Bijgerecht
Keuken Frans
Keyword dipper, dressing, saus
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 4 porties
Caloriën 303 kcal

Ingrediënten

  • 125 gram blauwe kaas Danablu bijvoorbeeld
  • 150 ml Griekse yoghurt
  • 100 ml mayonaise
  • 2 eetlepels citroensap of wittewijn azijn
  • 2 eetlepels peterselie of peterselie fijngehakt

Instructies

  1. Plaats de kaas in een kom en maak met een vork goed los

  2. Voeg de mayonaise, yoghurt en citroensap toe en roer goed door

  3. Laat minimaal 10 minuten rusten in de koelkast

  4. Breng op smaak met peper en zout en peterselie of bieslook. Roer goed door,

    Serveertip: Gebruik een beetje van de peterselie om het bakje te garneren.

Voedingswaarden
Keto Blauwe Kaas Dressing
Hoeveelheid per portie
Calories 303 Calories from Fat 252
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 28g40%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 608mg26%
Potassium 133mg4%
Koolhydraten 2g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 255IU12%
Calcium 206mg21%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info