Avocado-andijvie smoothie | Koolhydraatarm | Makkelijk Afvallen

Andijvie smoothie met avocado

By on 28 maart 2017
Leestijd: 2 minuten
avocado-andijvie smoothie

Groener kan bijna niet: avocado-andijvie smoothie avocado!

Avocado-andijvie smoothie gezond?

Andijviestamppot met aardappelen, kaas en spekjes. Misschien wel het meest traditionele ‘gebruik’ van de groente andijvie. Maar wist je dat het ook een superingrediënt is voor door je groene smoothie?

Denk alleen al aan de kalium, fosfor, zink en vitamines die andijvie rijk is. Perfect om je dag mee te beginnen en jezelf een goede boost te geven, toch?De avocado en banaan maken de smoothie lekker romig (en verdoezelen een beetje de smaak van de andijvie..)

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Voedingswaarden

Voedingswaarden per smoothie:

  • Calorieën: 210
  • Koolhydraten: 12 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 15 g

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

avocado-andijvie smoothie
Afdrukken

Avocado-andijviesmoothie

Andijvie alleen door de andijviestamppot? Welnee! Andijvie past namelijk ook perfect in je groene smoothie. Begin de dag goed met deze avocado-andijviesmoothie.
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord groene smoothie, koolhydraatarm, lactosevrij, vegan, vegetarisch
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 2 smoothies
calorieën 145kcal

Ingrediënten

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  • Doe de avocado, banaan, andijvie en water in een blender en mix tot een egale massa.

Nutrition

Calories: 145kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 2g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 7g | Sodium: 39mg | Potassium: 573mg | Fiber: 6g | Sugar: 6g | Vitamin A: 47% | Vitamin C: 53% | Calcium: 6% | Iron: 5%

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *