Sexy aardbeien smoothies » Makkelijk Afvallen

Sexy aardbeien smoothies

By on 5 augustus 2015

Klein, rood, populair, zomerfruit… Je weet nu vast wel waar ik het over heb. We all love strawberries! In dit artikel lees je alles over de aardbei en geef ik je 3 heerlijke aardbeien smoothie recepten.

Hoe gezond is een aardbeien smoothie?

Weet jij wat er in deze kleine rode vruchten zit? En zijn ze gezond? Het antwoord is eenvoudig te geven. Ja! Aardbeien zitten boordevol vitamine-C. En daarbij ook nog eens heel veel antioxidanten. Super gezond dus. De aardbei is rood doordat er anthocyaan in zit. Wetenschappers denken dat deze stof niet alleen de aardbei zijn rode kleur geeft, maar ook ons lichaam ontgift van schadelijke stoffen, detox!

Recept 1: Strawberry kiss

Strawberry_Kiss_makkelijk-afvallen

foto credit: hardrockvapor.com

Van deze overheerlijke aardbeien smoothie loopt je het water in de mond. Deze zou ik maken voor mijn partner op een warme zomeravond. En daarna gepassioneerd de liefde bedrijven. Amen!

Ingrediënten (voor twee personen, uiteraard):

  • 11 aardbeien
  • 300 gram griekse yoghurt
  • Een druppeltje stevia of – bij afwezigheid van stevia –  een paar schepjes suiker (ai, een scheldwoord voor op deze site ;))
  • 1,5 theelepel vanille poeder
  • Ijsblokjes, een hand vol

 Recept 2 Strawberry Coconut Smoothie

aarbeien smoothie afvallen

Je bent op vakantie in Thailand. Je bent aan het chillen op het strand van een bounty eiland. Bij dat barretje bestel jij deze kokosnoot aardbei smoothie… # never let go of your dreams <3

Ingrediënten voor twee personen:

  • 14 aardbeien
  • 250 ml kokosmelk
  • 300 ml kokoswater
  • handje verse munt
  • handje verse basilicum

Recept 3 Sweetie Strawberry

aardbeien smoothie makkelijk afvallen 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Super gezond, lekker zoet en zuivelvrij! Proef hem snel, deze sweetie strawberry.

Ingrediënten voor twee personen:

  • 40 gram spinazie
  • 40 gram sla
  • 1 banaan, bevroren
  • 1 kiwi
  • een hand vol aardbeien (150 gram)
  • kopje water

Wat is jouw favoriete smoothie met aardbeien? Laat je horen in de comments. Liefs, ma

Wist je trouwens dat ik begin dit jaar 7,8 kilo in een week ben afgevallen* met het groene smoothie dieet. Klik op de link om mijn persoonlijke verhaal te lezen (+gratis tips hoe ook jij 5-10 kilo per week kunt afvallen.

*Disclaimer: resultaten kunnen per individu verschillen! 

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

8 Comments

  1. Syl

    3 juni 2016 at 14:53

    Suiker?? Neeeee, honing! 🙂

    • Niels Bosman

      3 juni 2016 at 17:59

      Ik zou zeker voor honing gaan, maar dan niet die uit de supermarkt maar lokale honing of een honing van de Ekoplaza of Tuinen.

  2. Niels Bosman

    15 augustus 2015 at 14:27

    Als je geen zuivel eet, dan kun je water gebruiken ipv zuivel. Of soyamelk bijvoorbeeld.

  3. Hanneke

    15 augustus 2015 at 13:49

    bedankt!

    • Niels Bosman

      15 augustus 2015 at 13:59

      Geen dank Hanneke

  4. Hanneke

    15 augustus 2015 at 13:48

    Dank je wel, super lekker

    • Niels Bosman

      15 augustus 2015 at 13:59

      graag gedaan 🙂

  5. Eveline

    15 augustus 2015 at 13:30

    Ik eet geen zuivel, en nu?

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *