Warme appel met noten en kaneel

Heb je lekkere trek? Dit gezonde tussendoortje kun je altijd maken! Doordat je de appel verwarmt en vermengt met kaneel en noten, eet het nét even anders en lekkerder. 
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 4g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • 10 walnoten gehakt
  • 1 tl kokosrasp

Instructies

  • Was de appel goed en snijd in kleine stukjes. 
  • Zet een pannetje op het vuur en doe hier de appelblokjes in met een klein beetje water (ongeveer een eetlepel).
  • Voeg de kaneel toe en warm op zacht vuur langzaam door.
  • Serveer je warme appelstukjes met gehakte walnoten en een beetje kokosrasp.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Warme appel met walnoten en kaneel
Hoeveelheid per portie
Calories 143 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 1g5%
Potassium 88mg3%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 1g4%
Eiwit 3g6%
Calcium 20mg2%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gezond tussendoortje: warme appel

Dit tussendoortje kun je het hele jaar door maken. Appels zijn namelijk elke seizoen te koop in de supermarkt, en ook nog eens relatief goedkoop. Toch begint het echte appelseizoen in september, dan zijn de appels het allerlekkerst. Wij hebben deze lekkere warme appel gecombineerd met kaneel en noten: een gouden combinatie! Je ziet dit dan ook in veel recepten terugkomen. Het proeft een beetje als appeltaart en je hele huis ruikt er lekker door. Tegen deze snack hoef jij geen nee te zeggen!

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 23 Koolhydraatarme Tussendoortjes!

Populaire fruitsoort

De appel is een van de populairste fruitsoorten. Het gezegde luidt niet voor niets ‘an apple a day, keeps the doctor away‘. Appels bevatten namelijk veel voedingsvezels. Wist jij bijvoorbeeld dat één appel ongeveer 10% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels bevat? Daarnaast hebben de antioxidanten in appels een positieve werking op het verouderingsproces in het lichaam. Appels zijn lekker sappig en je kan er eindeloos mee variëren.

Heb jij ook wel eens last van vermoeidheid of andere klachten na het eten van een appel? Sommige mensen zijn gevoelig voor appels zonder dat ze het weten. De oplossing is simpel. De appel even verwarmen in de magnetron of in de pan. De meeste mensen kunnen namelijk wel tegen warme appel. Volop genieten van de warme appel receptje dus!

Bekijk ook Gezonde Noten voor Afvallen, de top 5

 

Warme appel met kaneel en noten als gezonde snack.
3.97 van 118 stemmen
Print

Warme appel met walnoten en kaneel

Heb je lekkere trek? Dit gezonde tussendoortje kun je altijd maken! Doordat je de appel verwarmt en vermengt met kaneel en noten, eet het nét even anders en lekkerder. 

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Hollands
Keyword gezond tussendoortje, noten, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 143 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • 10 walnoten gehakt
  • 1 tl kokosrasp

Instructies

  1. Was de appel goed en snijd in kleine stukjes. 

  2. Zet een pannetje op het vuur en doe hier de appelblokjes in met een klein beetje water (ongeveer een eetlepel).

  3. Voeg de kaneel toe en warm op zacht vuur langzaam door.

  4. Serveer je warme appelstukjes met gehakte walnoten en een beetje kokosrasp.

Voedingswaarden
Warme appel met walnoten en kaneel
Hoeveelheid per portie
Calories 143 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 1g5%
Potassium 88mg3%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 1g4%
Eiwit 3g6%
Calcium 20mg2%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Karin

    Oeee deze lijkt me lekker Ga ik dit weekend maken, lekker met wat lobbige slagroom zonder suiker uiteraard

  • Kok

    Waarom een foto met ijs..? Lekker misleidend en demotiverend voor mensen die willen afvallen!

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info