Koolhydraatarme monchoutaart » Makkelijk Afvallen

Koolhydraatarme monchoutaart

By on 28 februari 2018

Koolhydraatarme Monchoutaart

Heb je iets te vieren? Vandaag maken we koolhydraatarme monchoutaart!

Recept koolhydraatarme monchoutaart

Ben jij ook zo dol op een lekker stukje taart? Maak dan eens deze monchoutaart op een verjaardag. In plaats van koekjes is er voor de bodem gebruikgemaakt van noten, roomboter en kokos. Dit maakt deze taart al een stuk koolhydraatarme dan de taart uit de supermarkt of uit het Dr. Oetker pak!

Koolhydraatarme monchoutaart maken

In dit recept hebben we de taart vrij leeg gehouden. Maar je kunt hem natuurlijk versieren op jouw eigen manier! Garneer de taart bijvoorbeeld met wat rood fruit, zoals aardbeien, bosbessen en frambozen. Of ga juist voor wat toefjes slagroom en chocoladekrullen (van pure chocolade natuurlijk).

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

Deze koolhydraatarme monchoutaart is een echte verwennerij! Maak hem op een verjaardag of als dessert bij een luxe diner. Geniet ervan!
Print
Maaltijd Dessert, Toetje, Tussendoortje
Keuken Westerse keuken
Voorbereiding 30 minutes
Kooktijd 1 minute
Totale tijd 31 minutes
Porties 8 stukjes
Calorieën 331 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram monchou
  • 200 ml slagroom
  • 50 gram roomboter
  • 3 blaadjes gelatine
  • 1/2 tl stevia
  • 50 gram boter
  • 50 gram kokos gemalen
  • 125 gram noten

Instructies

  1. Maal de noten in een keukenmachine.
  2. Smelt de boter in een pannetje en haal van het vuur.
  3. Roer de kokos en noten erdoorheen.
  4. Neem een taartvorm en bedek de bodem met bakpapier.
  5. Verdeel het notenmengsel over de bodem en druk goed aan.
  6. Zet in de koelkast.
  7. Klop de slagroom stijf met de stevia.
  8. Klop in een andere kom de monchou zacht.
  9. Roer de monchou door de slagroom.
  10. Laat de gelatineblaadjes weken.
  11. Meng de gelatine door het slagroom-monchoumengsel.
  12. Giet het mengel over de bodem.
  13. Zet minimaal een uur in de koelkast.

Notities

Nutrition Facts
Koolhydraatarme monchoutaart
Amount Per Serving
Calories 331 Calories from Fat 288
% Daily Value*
Total Fat 32g 49%
Saturated Fat 16g 80%
Cholesterol 59mg 20%
Sodium 136mg 6%
Potassium 181mg 5%
Total Carbohydrates 9g 3%
Dietary Fiber 2g 8%
Sugars 2g
Protein 5g 10%
Vitamin A 13%
Calcium 5.3%
Iron 4.6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

2 Comments

  1. Mirjam

    1 maart 2018 at 18:30

    Mag ipv monchou ook een eigen huismerk roomkaas zijn? Deze is wel wat zachter dan monchou

    • Ma

      2 maart 2018 at 16:13

      Ja hoor dat mag! Al is het dan geen monchoutaart meer!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *