Havermout muffins met appel en kaneel » Makkelijk Afvallen

Havermout muffins met appel en kaneel

By on 13 december 2017

Havermout muffins met appel en kaneel

Ga lekker voor gezonde tussendoortjes. Deze havermout muffins bijvoorbeeld!

Havermout muffins maken

Wil jij lekkere muffins maken? Maak deze gezonde variant! Willen we allemaal niet op gewicht blijven, maar toch genieten van lekkere dingen? Gelukkig zijn er havermout muffins. Hiermee kun je het namelijk allebei! Ze bevatten geen tarwe, suikers en andere gekke toevoegingen. Daarom kun je ze ook prima als ontbijtje nemen.

Gezonde muffins

De appel, kaneel, rozijnen en noten geven lekker wat smaak aan de muffins. Alsof je een hapje appeltaart neemt – maar dan anders! Wil je jezelf echt verwennen? Klop dan een beetje verse slagroom (zonder suiker) op met een beetje kaneel. Eet dit bij je muffins. Lekker!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

Havermout muffins met appel en kaneel

Havermout muffins met appel en kaneel

Wil jij gezonde muffins maken? Deze muffins bevatten geen tarwe, suikers of andere toevoegingen en kun je daarom prima nemen als gezond tussendoortje! Of als ontbijt 🙂
Print
Maaltijd Toetje, Tussendoortje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 30 minutes
Totale tijd 40 minutes
Porties 5 muffins
Calorieën 71 kcal

Ingrediënten

  • 125 gram havermout
  • 150 ml amandelmelk
  • 1 banaan
  • 2 eieren
  • 1 tl baking soda
  • 1 tl kaneel
  • 1 el gehakte noten
  • 1 appel in stukjes
  • 1 el rozijnen

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Doe alle ingrediënten behalve de noten, appel en rozijnen in een keukenmachine en maal tot een beslag.
  3. Meng door het beslag de appelstukjes, rozijnen en gehakte noten.
  4. Verdeel het beslag over 5 muffinvormpjes en bak de muffins ongeveer 30 minuten in de oven.

Notities

Nutrition Facts
Havermout muffins met appel en kaneel
Amount Per Serving
Calories 71 Calories from Fat 18
% Daily Value*
Total Fat 2g 3%
Saturated Fat 0g 0%
Cholesterol 65mg 22%
Sodium 120mg 5%
Potassium 126mg 4%
Total Carbohydrates 9g 3%
Dietary Fiber 1g 4%
Sugars 3g
Protein 3g 6%
Vitamin A 2.2%
Vitamin C 2.5%
Calcium 4.8%
Iron 3.3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

2 Comments

  1. Allie Doek

    13 december 2017 at 14:15

    Ik ben heel blij met de recepten van Nils ben nu 3 weken 4 kilo afgevallen ben diabeet type 2

    • Donja van heeswijk

      14 december 2017 at 10:45

      Hoi Allie, Fijn dat je zo enthousiast bent en om te zien dat het voor je werkt!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *