Vul je gegevens in en krijg direct toegang tot je eerste weekmenu (koolhydraatarm)
(Het is 100% gratis en privé)
Kies hier uit meer dan 700 koolhydraatarme recepten, geschikt voor elke kok en keuken. De gezonde maaltijden van Ma zijn op basis van natuurlijke ingrediënten. Lekker eten, afvallen en gezond leven. Laat je inspireren en eet smakelijk!
Appel lijnzaad muffins voor als heerlijk koolhydraatarm tussendoortje
Iedereen is laaiend enthousiast over deze heerlijke vega Pad…
Koffie, chocola, pindakaas en meer… Alle hemelse ingrediënten…
Gebakken rijst met alles erop en eraan: gebakken chorizo, pangasius…
Verwen jezelf tijdens jouw afslankreis met deze gerookte makreel salade…
Waan je even helemaal in Italië en geniet voor…
Van deze amandelkoekjes kun je niet afblijven!
Simpele creamy overnight oats voor een hemelse ochtend.
Koolhydraatarme wentelteefjes met een bolletje zelfgemaakt ijs! Dat is nog…
Deze spiegeleieren in een overheerlijk nieuw jasje móet je echt…
Steel je show met deze perfect gebakken ossenhaas in…
Feestelijk, verrukkelijk, kleurrijk en simpel. Wat wil je nog…
Geniet met z'n allen van deze snelle en makkelijke…
Een woord: feest! Heerlijke krokante zalm met sappige groene…
Alle chocolade- én broodfans opgelet! Dit wordt guiltfree genieten tijdens…
Proef de Italiaanse harmonie bij elke hap. Wat een…
Koolhydraatarme stamppot met verse rookworst en een zoet appeltje. Heerlijk…
Snelle en smeuïge salade om mee te nemen naar kantoor…
Overheerlijke noedels, malse kip, romige saus, groene groente. Allemaal…
Smeuïge brie, krokante walnoten en zoete aardappel. Allemaal in…
Een lekker zoutje van de feta en het romige…
Lunch meenemen is niet altijd een succes. Met deze tosti…
Pannenkoeken eten tijdens je koolhydraatarme dieet? No problemo met…
Mijn god, wat een heerlijk Indonesisch recept. Knapperige groenten…
Heerlijke gevulde paprikas, dit keer met feta!
Heb jij aan het einde van de week groente…
Vandaag maken we onze eigen haverdrank!
Mexicaanse tonijnsalade met sperziebonen, kidneybonen en mais. Deze maaltijdsalade is super gezond!
Vandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!
Lekkere frisse komkommersoep voor tijdens de warme zomerdagen
Koolhydraatarme recepten zijn dé uitkomst voor iedereen die gezond wil leven, lekker wil eten en afvallen terwijl je blijft genieten van gevarieerd eten. Dat is nogal een belofte, maar wij hebben op deze manier in 7 jaar al meer dan 100.000 mensen succesvol geholpen met gewichtsverlies.
Daarom hebben we inmiddels al meer dan 700 lekkere, snelle en makkelijke koolhydraatarme recepten kunnen verzamelen.
Misschien twijfel je nog of koolhydraatarm koken iets voor jou is. Laat me je overtuigen. Naast dat low carb recepten minstens zo lekker zijn als recepten met (te) veel koolhydraten zijn ze veel gevarieerder, je moet immers de bulk ingrediënten vervangen. En juist dit heeft grote voordelen voor je gezondheid. (bron)
Dit zijn de voordelen van koken met koolhydraatarme recepten:
Een recept is koolhydraatarm wanneer een gerecht minder dan 25 gram koolhydraten per maaltijd of portie bevat. De meeste kha recepten bevatten ca. 15 gram koolhydraten. Voor tussendoortjes is dat ca. 5 gram.
Belangrijker dan het aantal koolhydraten in een recept, zijn het soort koolhydraten. Wie low carb wil koken schrapt alle ingrediënten met snelle koolhydraten. Dat zijn witte pasta, witte rijst en witbrood. Geraffineerde suikers worden ook vermeden.
Producten op basis van zetmeel, aardappels dus, worden niet gebruikt in onze gerechten. Wat eet je dan wel?
Brood en aardappels zijn de basis van de Hollandse keuken. Toch is het makkelijk om deze te vervangen. Welke ingrediënten passen in een makkelijk koolhydraatarm recept?
Zoals je ziet kan je van bijna elke maaltijd wel makkelijke koolhydraatarme recepten bedenken. Het is een kwestie van low carb alternatieven bedenken. En dat hebben wij voor jou gedaan.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Koolhydraatarme Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)